想了解自己的職業(yè)倦怠癥狀有多嚴重，可進行一個心理測試_ 職業(yè)倦怠量表，根據測試結果，可考慮：自我調節(jié)、心理咨詢、休假、辭職等解決方法。

職業(yè)倦怠，通常有兩個方面的原因引起：

1、工作的原因

工作缺乏激勵，工作本身無法再吸引自己，這個時候出現的職業(yè)倦怠，是工作的原因引起的，此時，工作既不吸引你，也不吸引別人。

2、個人的原因

個人出現了身心障礙，雖然工作還可以，但自己卻因為身體或精神的緣故，對工作不再有興趣了。這個時候，工作雖然不吸引你，但還可以引起其他人的興趣。

所以，產生了職業(yè)倦怠，先看看是工作的原因，還是本人的原因。

如果一份工作對大部分人都沒有吸引力，那就是因為工作的原因引起的職業(yè)倦怠，此時，換工作是無可厚非的，還是早點想辦法跳槽吧，因為，這是一個沒有前景、沒有激勵的“壞工作”。

如果一份工作還是比較吸引其他人的，職業(yè)倦怠的產生只是因為個人的原因呢，那就需要對自己進行調整。影響個人行為的因素也很多，比如：心態(tài)消極、身體疲勞、不良情緒等等，看一下影響自己的是哪些，想辦法一一解決。

有些引起職業(yè)倦怠的原因很難克服，比如兩地分居，對個人的身心健康影響非常大，此時，要權衡事業(yè)與家庭的利弊得失，如果工作帶來的事業(yè)發(fā)展已經無法彌補分居帶來的損失，那么，放棄目前的工作，回到家人身邊重新開始，完全是可以考慮的。因為，這份工作雖然還可以，但并不適合自己，自己還有更重要的事情要兼顧。

另外，引起職業(yè)倦怠的原因中，也有個人性格的因素，有些人的過分關注別人的評價，非常好強，情緒容易波動，自信心不足，這種性格也容易出現職業(yè)倦怠。如果是性格的原因，最好是休息一段時間，再重新開始。